التفكير السلبي

كيف نتخلص من التفكيرالسلبي؟
الا أننا لم نحاول مره أننحول هذا السؤال الى استفهام اخر هو
كيف نقي أنفسنا منالتفكير السلبي؟
وهذا بالضبط ما أشار اليهتوني هامفريز
في كتابه الشهير ( قوةالتفكير السلبي)
حيث طالب توني بضرورة السعيالجاد لوضع استراتيجيات دقيقة من خلالها نقي انفسنا من الوضعيات والحالات التيتقودنا الى ان نكون مرتعا خصبا للافكار السلبية
وعلى كلحال فنحن امام مهمتين /
الأولىتتمثل فيماهي الأشياء التي تسهم في منع وصول الافكار السلبية الينا؟الثانيةتتثمل في ( كيف نتخلص من الافكار السلبية التي تجتاحناوتسيطر علينا)؟
قبل الحديث عن الافكار السلبية ومسبباتها وعن طرق التخلص منها وعنكيفية وضع الحواجز دونها يحسن بنا أن نتحدث عن العلاقة القوية بين الثقة بالنفسوبين الافكار الايجابية ، وفي المقابل بين الافكار السلبية وبين الضعف والخور فيالشخصية، حيث انه كلما قويت ثقة الانسان بنفسه وكملت ثقته في قدراته وما يتحلى بهمن سمات وصفات ومواهب كلما كانت شخصيته ايجابية وكانت كذلك افكاره ايجابية عن نفسهوكان ايضا ايجابي النظرة الى الآخرين وكلما كانت ثقة الانسان بنفسه ضعيفة مهزوزةكلما كانت افكاره السلبية تفوق عدد دقات القلب في الدقيقه الواحده، ولذا توقف قليلاعزيزي القاري واسأل نفسك ( هل انت واثق من نفسك)؟ من قدراتك؟ من مواهبك؟ هل انت راضعن نفسك؟ هل انت تتقبل نفسك كما هي؟ هل تمتلك رؤية معتدله في تقييم الامور العامةفي واقعك ومجتمعك ام انك متخبط ومتردد غير ثابت على حال؟ ثم هل انت متأكد من جميعاجاباتك؟ أتح لنفسك فرصة للتأمل ! ان كانت الاجابة بنعم أي انك واثق من نفسكوقدراتك ومواهب ومتقبل لنفسك كما هي وعالم بمواطن العيب فيها فانت تسعى الى التقويموعالم بمواطن القوه فانت تسعى الى المزيد فهنا أبشرك انك قطعت 80% من رحلتك نحوتفكير ايجابي بناء والتخلص من أفكار سلبية قليلة منزوية في ذهنك وعقلك لن تجد صعوبةابدا في اقصاءها وابعادها ، اما ان كانت الاجابة بلا!!! فهنا يجب ان تعلم ان امامكمشوار طويل يتطلب تركيزا وهمة عاليه حتى تصل الى هدف سامي هو التفكير الايجابيالخلاقهنا يجب ان نشير الى موضوع مهم
وهو ما ذكره هاورلد شيرمانوغيره من الباحثين المتعمقين في التفكير الايجابي الخلاق الابداعي يتلخص هذا الامرفي ان مراقبة الأفكار والسيطرة علىا لخواطر هي مهمة شاقه وليست ابدا سهلة وكميةالافكار والخواطر التي ترد علينا لا شعوريا كمية هائلة ولذا نحن نملك مراقبتهاواقصاء السيء منها وقبول الجيد منها اما قضية السلامة منها فهو امر لا يقدر عليه ! تذكر دائما وابدا ان مراقبة الأفكار مهمة ضروريه وليست اختياريه ووصولك الى انسجامداخلي وثبات وتماسك بناء لا يأتي نتيجة صدفة محضةهل شعرتم يوما منالايام انه لا توجد قوة في العالم تستطيع ان تغير منثباتكم هل مر باحدكم اناحس ان بداخله ثقة وشجاعة ولو لفترة خمس دقائقلكنه احس حينها بجمال الثقةوبهاء الشجاعة وروعة التماسك.هل مر احدكم بحالة نفسية شعروقتها انه مسيطر علىعاطفته ومتحكم في مشاعره فلا تذهب بها الرياح وتميل به الاهواء حيث تميل ؟ان السلام الداخلي يجعلك انت بنفسك وحدك من يتحكم في الموقف…….انها غايةصعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها.ليس من السهولة ان نتحكم فيمشاعرنا ونوجهها حيث نشاء لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف وصعوبته لكن الذينيتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه استعادة التحكم فهم يتميزون عنغيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم لكن لا يسترسلونخلف هذه المواقف الى المجهول الذيلا يعلمونه بل سرعان ما يعيدون للمركب توازنهوللسفينة ثباتها حتى لا تغرقفي لجج البحر وهو هنا بحر التيارات الفكرية التيربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتكولو قلنا ان من اهم صفات الشخصيةالايجابية بعد الثقة هي الثبات والتماسك لأصبنا عين الحقيقة، وفي المقابل ان الترددوالانسياق خلف الانفعالات والافكار والعواطف التي تبعدنا عن التماسك بسهولة هوالخطر الحقيقي الذي يسبب الافكار السلبيةولو قلنا ( ما التفكير السلبي؟)
انه باختصار التشاؤم في رؤيةالاشياء ، المبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، انه الوهم الذي يحول اللاشيء الىحقيقة ماثلة لا شك فيها ، وهذا بخلاف التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل بكل ماتحمله هذه الكلمه من معاني انه النظر الى الجميل في كل شيء انه منهج حياة قائمبذاته وهناك معاهد متخصصه مهمتها فقط التدريب على التفكير الايجابي والتي تسمى Positive Thinking او علم التفاؤل Learned Uptimism ولذا كان من اول اسباب التفوقوالنجاح هو الايجابية في التفكيرالافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقفتحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل .... وكما ذكرنا حين لا نكون على ثقةتامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزينللانسياق خل كل موقف وما يجره من ردات فعل سلبية تحدث في دواخلنا آثارا ندفع نحنثمنها فيما بعد ! ولا أشك للحظة كما أنني ايضا على يقين تام اننا في أغلب الاحيانننفعل وننجر خل كل هذه المواقف السلبية ونصدق ايضا افكارنا السلبية عن انفسنا او عنالاخرين ولو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معهابروية وموضوعية